Czy dieta przygotowująca do ciąży jest dla mnie?

Jest to dieta dla Ciebie, jeśli:

• masz nieregularne cykle miesiączkowe, zaburzenia owulacji lub insulinooporność i szukasz diety, która pomoże Ci w uregulowaniu gospodarki hormonalnej i węglowodanowej;
• zmagasz się z nadwagą lub otyłością utrudniającymi zajście w ciążę, ale nie chcesz stosować restrykcyjnych diet, które zwiększają ryzyko efektu jojo i niedoborów pokarmowych;
• chorujesz na endometriozę, PCOS lub Hashimoto, które utrudniają Ci starania o dziecko i potrzebujesz diety dostosowanej do zaleceń żywieniowych obowiązujących w tych chorobach;
• nie wiesz, jak zbilansować posiłki, aby pokryć zapotrzebowanie organizmu na składniki, które odgrywają szczególną rolę w czasie planowania ciąży (m.in. kwas foliowy, witamina D, żelazo);
• chcesz zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze, aby dobrze przygotować organizm na okres ciąży;

Po złożeniu zamówienia na wybraną dietę otrzymasz drogą mailową:

• kompletny 7-dniowy jadłospis z listą posiłków na każdy dzień (wraz z wykazem składników podanych w gramach i miarach domowych np. szklanka, łyżka oraz opisem sposobu przygotowania);
• listę zakupów na 7 dni;
• listę zamienników, dzięki którym będziesz mogła wymieniać produkty, nie martwiąc się o skuteczność diety;
• NOWOŚĆ! Dzienniczek postępów, w którym zanotujesz swoje cele, sukcesy i rzeczy do poprawy. Po co? Aby wiedzieć, z którego miejsca zaczynasz, nauczyć się obserwować swój organizm i dostać porządny zastrzyk motywacji napędzający Cię do działania.
• NOWOŚĆ! Mini poradnik Nowoczesnej i Oszczędnej Pani Domu, a w nim wskazówki dotyczące przechowywania produktów w lodówce (czyli informacje o tym, co powinnaś trzymać lodówce, na której półce) oraz praktyczne podpowiedzi, jak gotować zgodnie z zasadą ZERO WASTE (w tym przepisy na zdrowe i pyszne dania z resztek).

Przygotowana przeze mnie dieta, która wspiera leczenie PCOS dostępna jest w trzech wersjach: 1600, 1800, 2000 kcal. Jeśli nie wiesz, która z nich będzie dla Ciebie najlepsza oblicz to za pomocą kalkulatora całkowitej przemiany materii. W razie dalszych pytań skontaktuj się ze mną, pisząc na adres: kobiecastronadietetyki@gmail.com lub zaglądając do zakładki kontakt